¡Tu cuerpo en forma!
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¡Tu cuerpo en forma!

noviembre 5 @ 17:00 - 18:00

¡Tu cuerpo en forma! es una clase dinámica en la que al ritmo de la música realizarás ejercicios suaves de tonificación, musculación, estiramientos y correcciones posturales. De una forma divertida y amena te llevará por un camino donde poco a poco recuperarás tu tono muscular, oxigenarás tus músculos y articulaciones y alinearás y reforzarás tu espalda. El resultado es un cuerpo en forma, más flexible y sin dolores debidos a contracturas.

¿A que suena bien?

Realizarás diferentes combinaciones de entrenamiento: estiramientos, ejercicios para obtener una espalda sana y sin contracturas, refuerzo de tu faja abdominal (core), ejercicios fasciales, de equilibrio y coordinación, rotaciones y flexibilidad…

¿A que te sigue sonando bien?

Aunque acabes de comenzar no tienes que preocuparte, las sesiones de ¡Tu cuerpo en forma! se adaptan al nivel de los miembros del grupo ya que un mismo ejercicio puede tener diferentes niveles de dificultad. La clase es fácil de enseñar, comprender y seguir, y sobre todo las sesiones son divertidas, lúdicas y efectivas.

¿Qué conseguirás?

Fuerza

  • Mejora tu capacidad aeróbica (VO2 max).
  • Mejora tu umbral anaeróbico.
  • Mejora tu fuerza.
  • Mejora tu resistencia muscular.
  • Mejora tu masa muscular
  • Mejora en tu fortaleza y versatilidad corporal.

Salud

  • Oxigenación y flexibilidad muscular.
  • Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades de corazón.
  • Disminuye el riesgo de sufrir estrés o ansiedad.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades autoinmunes asociadas al estrés.
  • Refuerza tu sistema vascular.
  • Prevención de futuras lesiones.
  • Mejora postural.
  • Mayor salud muscular sin contracturas.

Mente

  • Unifica tu cuerpo y tu mente
  • Ordena y calma tu cháchara interior
  • Al cabo de 20′ de ejercicio liberas endorfinas, una de las hormonas de la felicidad
  • Creas hábitos saludables por lo que mejora tu autoestima
  • ¡Te divertirás mucho!

Todos los Viernes: de 17.00 a 18.00h
Aportación: 10€/sesión

Impartido por Diana Llapart

Para más información o apuntarte al taller, escríbenos a:
amth.bcn@gmail.com
+34 644 31 66 04

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