¿Qué es el Hatha Yoga?

Es una forma de Yoga lento y suave, que se centra en posturas y movimientos simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana a otra, sin ser tan marcado el cambio. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado.

Hatha Yoga tiene varias definiciones, algunos lo traducen como “el yoga de la fuerza”, otros lo definen como “Ha” (sol) “tha” (luna), o lo que es lo mismo, la integración de opuestos en una unión completa. El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

¿ Cómo funciona?

A través de las posturas o ÁSANAS se consigue despertar la consciencia corporal.  Con los ciclos respiratorios o PRANAYAMAS se eleva la vibración energética.  También utiliza técnicas adicionales como movilizaciones, estiramientos, danzas y relajación.

¿Halamos de beneficios?

En el aspecto puramente físico el yoga fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, diluye la tensión muscular y la rigidez. La tensión creada en la mente e instalada en los músculos, va desapareciendo con la práctica.

En el aspecto energético el yoga ayuda a despertar la energía y a desbloquear los nudos de tensión físicos y psíquicos.

Y en el mental, aporta serenidad, aumenta la claridad mental, la atención y la concentración.  Con la práctica de yoga aprendemos a estar menos esclavizados por la agitación de nuestros pensamientos.

En el aspecto espiritual, para quien lo busque, también tiene un papel importante. Despierta la creatividad y la intuición. Aumenta la percepción sobre la propia conciencia anímica y, en definitiva, ayuda a abrir el corazón y la mente.

¿Todo el mundo puede practicarlo?

Sí, aunque está especialmente dirigido a:

• A aquellos que deseen mejorar su estado de salud físico, psíquico y emocional.
• A aquellos que padecen de estrés, ansiedad o depresión.
• También a personas que padecen enfermedades de tipo reumático o con contracturas habituales.
• A aquellos desean practicar un ejercicio suave y a la vez, dinámico y ameno.
• A personas que quieran hacer un trabajo de crecimiento personal sobre su autoestima y mejorar su calidad de vida, ya que la práctica continuada brinda un acercamiento a la plenitud física, emocional, mental, y espiritual.

Las clases de yoga se imparten:

• los martes de 11:00 a 12:15h
• los martes de 14:00 a 15:15h
• los miércoles de 18:30 a 19:45h
• los jueves de 18:45 a 20:00h

La sede de la AMTH:

Arístides Maillol, 19 bajos (lado Aurora Bertrana) 08028 Barcelona

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