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Taller de Mindfulness mañana

abril 2 @ 10:00 - 11:00

10€
meditación en movimiento

Cuerpo presente en tu mente presente, básicamente esto es Mindfulness. La atención plena es la capacidad humana básica para estar plenamente presente, ser conscientes de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y no reaccionar constantemente con lo que sucede a nuestro alrededor.

Se supone que debes aclarar tu mente o enfocarte en una cosa? ¿qué es realmente el mindfulness o la atención plena?

Mindfulness, esta sencilla palabra, describe la atención completa de la mente a lo que está sucediendo, a lo que estás haciendo, al espacio en el que te estás moviendo. Aunque te pueda parecer trivial,  el hecho es que a menudo nos desviamos del asunto que nos ocupa. Nuestra mente vuela, perdemos contacto con nuestro cuerpo y, muy pronto, estamos absortos en pensamientos obsesivos acerca de algo que acaba de suceder o nos preocupados por el futuro, creando una ansiedad adicional que no necesitamos.

Si bien la atención plena es innata, se puede cultivar a través de técnicas comprobadas, especialmente la meditación sentada, caminando, de pie y en movimiento (también puedes tumbarte, pero a menudo conduce al sueño), incluso se puede combinar con otras actividades, como el yoga o los deportes.

Cuando estamos atentos, reducimos el estrés, mejoramos el rendimiento, adquirimos conocimiento y conciencia a través de la observación de nuestra propia mente y aumentamos nuestra atención al bienestar de los demás.

Mindfulness o la meditación de atención plena, te da ese momento en tu vida en que puedes alejar los perjuicios, desatar tu curiosidad natural sobre el funcionamiento de la mente, acercándote a tus propias experiencias con ternura y amabilidad, con consciencia hacia ti y hacia los demás.

Anímate a probar:

Todos los martes de 10.00 a 11:00 en Barcelona.Precio: sesión individual 10€.

Duración: 1 día a la semana de 1:00h.

Pruébanos:
http://amth.reiki-barcelona.cat/meditaciones-guiadas/

Si deseas más información visita https://amth.reiki-barcelona.cat/mindfulness/ o escríbenos a: amth.bcn@gmail.com

Lugar

Sede AMTH
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