¿Qué puedes esperar del taller intensivo de meditación?

Tanto si has meditado alguna vez o no, sabes que la meditación está muy recomendada a todos los niveles. Sin embargo -a pesar de los beneficios que muchos médicos de prestigio dicen que aporta- se convierte en aquella actividad que siempre se pospone por esa falta de tiempo para estar diez minutos sentados, respirando, sin hacer nada.

Excusas a parte, ¿sabías que, en realidad, la meditación es simplemente un estado mental? Cosas tan sencillas como leer, hacer tareas domésticas, escribir, pasear, correr, nadar, tan presentes en tu día a día pueden ser meditativas. Cuando enfocas tu pensamiento en estar presente al cien por cien en una actividad, abandonas tu bullicio mental, por lo tanto ya estás meditando.

En este taller queremos enseñarte que realmente meditar no es difícil y queremos llevarlo un poquito más allá, a tu día a día. Para ello hemos agrupado diferentes tipos de meditación que junto con herramientas específicas te garanticen llegar al estado de calma que tanto se desea, en cualquier situación o lugar.

¿En qué consiste?

Trabajaremos el cuerpo en tres bloques bien diferenciados: tierra, corazón, universo.

TIERRA: Utilizaremos ejercicios de consciencia interior, mindfulness y dinámicas corporales para que sientas plenamente el estado en el que te encuentras. Ejercicios meditativos, conscientes, de movimiento, de sonido, de conexión con la naturaleza tienen cabida en este bloque. La suma de todo lo trabajado será una total comunicación con tu cuerpo y tu conexión a tierra.

CORAZÓN: aceptación y liberación. En este bloque aprenderás a ver la totalidad de tu ser, mucho más allá de lo que piensas que eres. Liberarás carga y depurarás la mente, el cuerpo y el espíritu a través del vínculo de unión entre la tierra y el universo: el corazón. Utilizarás técnicas profundas de expresión corporal, mantras meditativos y comunicación creativa.

UNIVERSO: Trabajo con mantras -meditación transcendental- Entre todos escucharemos distintos mantras y los recitaremos en conjunto. Realizaremos una meditación final dejándonos llevar por las distintas vibraciones generadas a nivel grupal por cuencos y campanas tibetanas y otros instrumentos.

¿Qué mejor momento que ahora para trabajar y entender la meditación?

¿Cuándo?
Sábado 28 de marzo de 10:00h a 13:00h

Aportación: 35€ por participante

Más información y reservas en:
www.amth.es
644 31 66 04
amth.bcn@gmail.com