Taller Meditación

Taller Meditación

¿Qué es?

El mundo de la meditación es extremadamente amplio, y a menudo uno de los motivos de que se abandone su práctica es no haber asentado unas buenas bases de forma sencilla, en otras palabras, no empezar por el principio. El objetivo de este taller es precisamente ese, enseñar las técnicas básicas para poder comenzar y seguir meditando con éxito.A medida que consolidemos estas primeras técnicas, nos será mucho más fácil el adentrarnos en el mágico y extenso mundo de la meditación y disfrutar en su totalidad de todo lo que nos ofrece esta técnica ancestral.

Te proponemos dos talleres de meditación, uno global en el cual trabajarás todos los tipos de meditación y un taller específico en meditación transcendental dedicado exclusivamente a mantras. Estos talleres se realizan todo el año, de septiembre a julio inclusive.  Se trata de talleres semanales de una hora de duración comenzando desde la meditación más sencilla a temas mucho más complejos.

Nuestro programa

En las clases, semana a semana, trabajaremos lo siguiente:

  •     La Meditación y su práctica, ¿por qué meditar?
  •     La actitud mental a la hora de meditar
  •     Posiciones básicas en la meditación
  •     Técnicas de respiración

Prácticas de diferentes meditaciones tales como:

  • Meditaciones sanadoras
  • Meditaciones para la conexión con nuestro “Yo” interno
  • La Meditación silenciosa y de observación
  • Meditación zen: simplemente observar el movimiento en silencio
  • Rompecabezas zen (koan): pensar en una cosa para olvidar mil.
  • Meditación observando un objeto (vela, objeto, flor, mandala…)
  • Meditaciones conscientes

Explorar los sentidos

Vista: meditación del cielo, meditación del tercer ojo.

Tacto: meditaciones en que desarrollaremos la sensibilidad del tacto a través de manos y pies.

Oído: meditación del silencio interior/silencio exterior

Otras meditaciones

  •     Meditación de los chakras
  •     Meditación de la Paz
  •     La sonrisa del Buda
  •     Meditación del Perdón

Aportación

Puedes optar por diferentes precios en función de tu asistencia:

Aunque siempre recomendamos que para aprovechar el máximo de los beneficios de la meditación se debería asistir de forma continuada para ver el gran progreso que puede ocurrir, somos conscientes de que por diferentes factores no es posible, por ello si tienes previsto asistir esporádicamente te recomendamos las sesiones individuales de 10€.

Si por el contrario decides sacar el máximo rendimiento a las sesiones meditativas, te recomendamos el abono mensual por 35€. Con él tendrás acceso a la zona privada de la web donde encontrarás las meditaciones guiadas que realizamos en clase para que puedas volver a disfrutarlas en el momento que desees en tu propia casa, a tu ritmo.

Recuerda que la sesión es de una hora una vez a la semana.

Las meditaciones son siempre con grupos reducidos, con lo cual se debe confirmar asistencia con anticipación.

Horarios

Anímate, ponemos dos horarios a tu disposición, uno de mañana, uno de mediodía y dos de tarde:

Martes de 11.00 a 12:00 y de 18.30 a 19:30h

Jueves de 14.30 a 15.30h

¿Qué es?

Desde que los Beatles pusieran de moda este tipo de meditación, su práctica no ha hecho más que crecer.  Los mantras son una práctica básica entre los practicantes de yoga de todo el mundo.  Este tipo de meditación consiste en sentir, repetir mentalmente o cantar una frase rítmica con un significado concreto.  A medida que profundizas en su práctica te sientes transportado a una vibración a nivel físico y energético con innumerables beneficios para la salud y la mente.

¿Qué debo hacer?

Puedes practicar este tipo de meditación -también llamada meditación transcendental- sentado, tumbado o con cualquier postura meditativa que desees.  Lo importante es que te relajes y dejes que la vibración del mantra fluya en ti.

¿Es obligatorio cantar para que funcione?

Aunque tradicionalmente los mantras están concebidos para ser recitados y su vibración bucal ayuda en el proceso, también es cierto que una parte muy importante ocurre en el interior de la mente.  El mantra puede recitarse interna y/o externamente así que no te preocupes si no deseas manifestarlo en voz alta, el trabajo meditativo funcionará igual.

¿Cuántos mantras hay?

Hay infinidad de mantras, desde el más sencillo como repetir OM en una secuencia fácil, hasta complicadas frases escritas en sánscrito, pali u otras lenguas muertas.  Cada mantra sirve para un propósito diferente.  En este taller haremos una breve explicación de cada uno que practiquemos para entrar plenamente en la consciencia del ejercicio.

Horarios

Para la meditación con mantras ponemos dos horarios a tu disposición, uno de mañana y otro de tarde:

 Lunes de 11.00 a 12:00 y de 17.00 a 18:00h 

Si te interesa y deseas otra franja horaria, ponte en contacto con nosotros y haremos lo posible para formar un nuevo grupo.

Aportación: 10€ sesión individual, 35€ cuota mensual.