En esta página te ofrecemos meditaciones guiadas y escritas para que las puedas disfrutar en tu intimidad. Sin embargo si deseas hacer meditación en grupo te proponemos nuestro taller de meditación:
El mundo de la meditación es extremadamente amplio, y a menudo uno de los motivos de que se abandone su práctica es no haber asentado unas buenas bases de forma sencilla, en otras palabras, no empezar por el principio. El objetivo de este taller es precisamente ese, enseñar las técnicas básicas para poder comenzar y seguir meditando con éxito.
A medida que consolidemos estas primeras técnicas, nos será mucho más fácil el adentrarnos en el mágico y extenso mundo de la meditación y disfrutar en su totalidad de todo lo que nos ofrece esta técnica ancestral.
Anímate, ponemos dos horarios a tu disposición, uno de mañana, uno de mediodía y uno de tarde:
Martes de 10.00 a 11:00 y de 18.30 a 19:30h en Barcelona con Diana Llapart
Jueves de 14.15 a 15.15h en Barcelona con Olga Perona
Precio: sesión individual 10€
Duración: 1 día a la semana de 1:00h.
Las meditaciones son siempre con grupos reducidos, con lo cual se debe confirmar asistencia con anticipación.
En las clases, semana a semana, trabajaremos lo siguiente:
-La Meditación y su práctica, ¿por qué meditar?
-La actitud mental a la hora de meditar
-Posiciones básicas en la meditación
-Técnicas de respiración
de diferentes meditaciones tales como:
Meditaciones sanadoras
Visualizar el dolor
-La bola de luz
-Sanación y purificación mediante el agua
-Sanación a distancia
-La sonrisa del Buda
-La meditación del lago
-La técnica de enraizar
-Meditaciones para la conexión con nuestro “Yo” interno:
-El niño interior: sanando bloqueos
-El Oasis interior: creando un lugar seguro donde refugiarnos
-Meditación de la playa: expandiendo nuestro Yo interno
La Meditación silenciosa y de observación
-meditación zen: simplemente observar el movimiento en silencio
< -rompecabezas zen (koan): pensar en una cosa para olvidar mil
-ciclos de respiración con un mala o rosario
-meditación observando un objeto (vela, objeto, flor, mandala…),
Explorar los sentidos
Vista: meditación del cielo, meditación del tercer ojo.
Tacto: meditaciones en que desarrollaremos la sensibilidad del tacto a través de manos y pies.
Oído: meditación del silencio interior/silencio exterior
Otras meditaciones
-Meditación de los chakras
-Meditación de la Paz
-La sonrisa del Buda
-Meditación del Perdón
Meditación consciente
–Ser conscientes de todo lo que hacemos, nos acerca al “aquí y ahora”, nos libera de la ansiedad del futuro y nos proporciona la concentración necesaria para llevar nuestras tareas a término de una manera eficaz.
-Caminar conscientemente: ser conscientes de cuáles son las partes involucradas de nuestro cuerpo a la hora de caminar, fijándonos hasta en los más pequeños detalles.
-Contacto con la tierra y trabajar con ella
-Cocinar…
Fijarnos en el mínimo detalle de todo lo que hacemos normalmente por rutina, nos permite, dentro de la globalidad, separar los objetivos principales por muy ocultos que estén, en lugar de dispersar nuestra atención generalizando. De ese modo, re-educamos nuestra mente para que en cualquier situación sepa discernir lo realmente importante y lo ejecute de forma rápida y eficaz.
Si deseas más información escríbenos a: reiki.barcelona.amth@gmail.com
Accede a las meditaciones guiadas