¿Qué es el Hatha Yoga?
Es una forma de Yoga lento y suave, que se centra en posturas y movimientos simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana a otra, sin ser tan marcado el cambio. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado.
Hatha Yoga tiene varias definiciones, algunos lo traducen como “el yoga de la fuerza”, otros lo definen como “Ha” (sol) “tha” (luna), o lo que es lo mismo, la integración de opuestos en una unión completa. El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.
¿ Cómo funciona?
A través de las posturas o ÁSANAS se consigue despertar la consciencia corporal. Con los ciclos respiratorios o PRANAYAMAS se eleva la vibración energética. También utiliza técnicas adicionales como movilizaciones, estiramientos, danzas y relajación.
¿Halamos de beneficios?
En el aspecto puramente físico el yoga fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, diluye la tensión muscular y la rigidez. La tensión creada en la mente e instalada en los músculos, va desapareciendo con la práctica.
En el aspecto energético el yoga ayuda a despertar la energía y a desbloquear los nudos de tensión físicos y psíquicos.
Y en el mental, aporta serenidad, aumenta la claridad mental, la atención y la concentración. Con la práctica de yoga aprendemos a estar menos esclavizados por la agitación de nuestros pensamientos.
En el aspecto espiritual, para quien lo busque, también tiene un papel importante. Despierta la creatividad y la intuición. Aumenta la percepción sobre la propia conciencia anímica y, en definitiva, ayuda a abrir el corazón y la mente.
¿Todo el mundo puede practicarlo?
Sí, aunque está especialmente dirigido a:
- A aquellos que deseen mejorar su estado de salud físico, psíquico y emocional.
- A aquellos que padecen de estrés, ansiedad o depresión.
- También a personas que padecen enfermedades de tipo reumático o con contracturas habituales.
- A aquellos desean practicar un ejercicio suave y a la vez, dinámico y ameno.
- A personas que quieran hacer un trabajo de crecimiento personal sobre su autoestima y mejorar su calidad de vida, ya que la práctica continuada brinda un acercamiento a la plenitud física, emocional, mental, y espiritual.
Las clases de yoga se imparten:
- los martes mañana de 9.30 a 10.45h
- los martes mediodía de 14:00 a 15:15h
- los martes tarde de 19:30 a 20:45h (grupo en formación)
- los miércoles tarde de 18:30 a 19:45h
- los jueves tarde de 19:30 a 20:45h
La sede de la AMTH:
Arístides Maillol, 19 bajos (lado Aurora Bertrana) 08028 Barcelona
Ven a probar, te invitamos a la primera sesión.
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